FRA KAOS TIL KLARHED 

Lær at regulere dine følelser 

En skilsmisse kan føles overvældende. Sorg, vrede, frustration og uro kan fylde meget, hvilket gør det svært at finde ro og stabilitet. I dette onlinekursus lærer du effektive strategier til at regulere dine følelser, så du kan få mere overskud i hverdagen – både for dig selv og dine børn.

I dette kursus får du:

• Hvert modul indeholder en lydfil og et arbejdsark, så du kan arbejde videre, når det passer dig.

• Forståelse af sorgprocessen – lær hvorfor dine følelser svinger så meget, og hvordan du bedst håndterer dem.

• Indsigt i hvorfor skilsmissen rammer så hårdt – forstå dine reaktioner, så du lettere kan bearbejde dem.

• Konkrete redskaber til følelsesregulering – tag kontrollen tilbage, og undgå at blive overvældet af stærke følelser.

• Stabilitet og genopbygning – lær hvordan du genfinder stabilitet og styrke efter skilsmissen.

• Egenomsorg og afstand til ekspartner – få værktøjer til at skabe nødvendigt rum og passe på dig selv.

• Mod til at udforske ubehagelige følelser – bliv bedre til at møde svære følelser med ro og accept.

• Bonus meditation: Guidet meditation, der hjælper dig med at skabe ro i nervesystemet.

Hvem er kurset for? 

Kurset er ideelt til dig, der ønsker en klar og tryg måde at navigere gennem følelsesmæssigt udfordrende tider efter skilsmissen. Det passer også godt som supplement til terapi, hvis du oplever meget stærke eller fastlåste reaktioner.

Du bestemmer tempoet 

Tag kurset i dit eget tempo, og lær at håndtere dine følelser ét skridt ad gangen. Giv dig selv og dine børn mulighed for mere ro, stabilitet og trivsel i hverdagen.

Tag første skridt mod en lettere hverdag

Du kan tilgå onlinekurset her