Individuel terapi med Internal Family Systems (IFS)

En dybere forståelse af dig selv

Jeg tilbyder terapi baseret på metoden Internal Family Systems (IFS), som er en nænsom og effektiv tilgang til at arbejde med dine indre oplevelser. IFS er en terapiform, der hjælper dig med at opdage og forstå de forskellige sider af dig selv – både de sider, der beskytter dig, og dem, der bærer på sår og smerte.

IFS bygger på en forståelse af, at vi alle har et indre system af “sider” eller indre dele, der hver især har deres egne følelser, tanker og roller. Nogle dele kan forsøge at beskytte dig mod smertefulde oplevelser, mens andre dele kan bære på uforløste følelser som angst, vrede eller sorg. Ved at skabe kontakt til disse sider og arbejde med dem på en omsorgsfuld og accepterende måde, kan du opnå en dybere indre balance, større selvforståelse og følelsesmæssig frihed.

I terapien vil vi...

– Udforske de indre sider af dig selv og de roller, de spiller i dit liv.
– Skabe et trygt rum, hvor du kan møde dine følelser med nysgerrighed og omsorg.
– Arbejde hen imod en dybere kontakt med dit “selv” – den kerne i dig, der er rolig, kærlig og i stand til at skabe forandring.

IFS er en metode, der kan hjælpe med mange forskellige udfordringer, herunder:

– Angst og depression
– Lavt selvværd
– Traumer og følelsesmæssige sår
– Perfektionisme og indre kritiske stemmer

Hvis du ønsker at skabe en dybere kontakt til dig selv og arbejde med de mønstre, der måske holder dig tilbage, kan IFS være en værdifuld vej.

Kontakt mig her