Skilsmisseterapi

En skilsmisse er en af de mest krævende livsomvæltninger, et menneske kan opleve. Det er helt naturligt at opleve stærke følelsesmæssige reaktioner som angst og depression i denne proces, da skilsmisse ofte skaber usikkerhed, tab og store ændringer i livet. Især når der er fælles børn, bliver skilsmissen ikke afslutningen på en relation, men snarere en omlægning af en relation.

Det kræver tid og kræfter at komme igennem processen, og det er her skilsmisseterapi kan hjælpe. Der er to spor, der skal håndteres: Det bagudrettede spor, hvor man følelsesmæssigt bearbejder tabet af parforholdet, og det fremadrettede spor, som handler om bopæls- og samværsordninger, flytninger og en ny økonomisk situation.

For at navigere gennem denne livsomvæltning er det vigtigt at tage sig af sig selv og “tage iltmasken på først,” så man har overskud til at være der for sine børn. Selvomsorg spiller en central rolle i den første tid, hvor man skal finde måder at berolige sit nervesystem på. Det kan være en god idé at finde følelsesmæssig og praktisk støtte samt lægge en egenomsorgsplan for at skabe en stabil base midt i forandringerne.

Skilsmisseterapi kan være en uvurderlig støtte, når tætte relationer brydes op, og man bliver følelsesmæssigt aktiveret. Det handler om at blive sin egen gode forælder, der kan berolige og støtte sig selv i stressende situationer. Selvom nogle omstændigheder i en skilsmisse kan være særligt belastende, er det afgørende at opretholde et godt samarbejdsklima med sin tidligere partner – især når der er børn involveret.

Hvis du ønsker hjælp til at håndtere skilsmissens følelsesmæssige og praktiske udfordringer, kan du booke tid til skilsmisseterapi her. Du kan også finde inspiration og støtte i min bog Bliv Skilt Uden At Gå I Stykker.